基本は3つ。車中泊時の「エコノミークラス症候群」対策 

エコノミークラス症候群避難のための車中泊
「クルマ旅のプロ」がお届けする、車中泊による災害避難の手引き書
車中泊関連の書籍を10冊以上執筆し、1000泊を超える車中泊を重ねてきた「クルマ旅専門家・稲垣朝則」が、20年以上の歳月をかけて培ってきた、オリジナルの車中泊&クルマ旅のスタイルをご紹介しています。

横たわる・歩く・水を飲む

出典:ナチュラム

エコノミークラス症候群(静脈血栓塞栓症<じょうみゃくけっせんそくせんしょう>)とは、長時間座ったまま状態を続けることで、脚の静脈の血行が悪くなり、膝の裏に血栓(血の塊)ができる疾患のこと。

立ち上がって歩き始めた瞬間に、血栓が血流に乗って流れ始め、肺まで達すると血管が詰って「胸の痛み」や「息苦しさ」などを引き起こし、最悪の場合は呼吸困難に陥って死亡する場合もある。飛行機内で発症することが多いことから、ロングフライト血栓症とも呼ばれている。

軽自動車やコンパクトカーで車中泊をする人の中にも、眠るまでの時間を運転席と助手席で過ごしたり、そのまま朝を迎える人もある。

コンパクトカーで車中泊

その場合は、適度にクルマから外に出て、散歩や運動をしたり、脱水症状に陥らないよう水分補給を心がけたほうがいい。

ただ今のところ筆者は、クルマ旅やアウトドアで車中泊をしていて、エコノミークラス症候群を発症したという話は聞いたことがない。

それよりも…

車中泊時にエコノミークラス症候群を発症する心配があるのは、地震などによる避難時だ。

2004年(平成16年)10月に起こった新潟県中越地震では、実際に車中泊を続けていた3名が、エコノミークラス症候群で死亡し、つい先日の熊本地震でも9名が発症し、ひとりの女性が命を落としている。

大地震が起こると、被災者は避難所生活を余儀なくされるが、余震による建物の崩壊に巻き込まれる心配がなく、プライバシーが確保できるうえに、貴重品を安心して保管できるなどの理由から、そこで車中泊を始める人が多いという。

もちろん避難所でもエコノミークラス症候群に対する注意の呼びかけは定期的に行われており、車中泊者も警戒をしているはずだ。にもかかわらず、なぜ発症する人が後を絶たないのだろうか?

実はその「答え」を今日のニュースで耳にし、忘れないうちにブログに残すことにした。

どうやら理由は2つあるようだ。
ひとつは車中泊など普段したことがない人間が、必要な荷物ともに、車内で窮屈な姿勢を続けていることに起因する。

しかもコンパクトカーは、2人になれば寝転ぶこともままならない。そのためリクライニングはできても、結局座った姿勢であることに変わりがなく、下半身を長時間動かさない状況に陥りやすい。

もうひとつはトイレの問題だ。避難所に指定された施設にあるトイレの数と、避難してくる人数のバランスがあわないことは容易に察しがつく。

そのため女性は水分の摂取を控え、トイレに行きたくなるのを抑えようし、それが血液の濃縮を促進してエコノミークラス症候群を誘発しているという。

また高齢者の中には、トイレに行く際にボランティアスタッフなどの手を煩わせることに遠慮を感じている人も多いそうだ。

であれば、避難する際はクルマは、小さめのキャンピングチェアとテーブル、そして年配者がいる場合は、ステッキも加えておいたらどうだろう。

ミニキャンプセット

可能であれば、明るい時間帯はバックドアの下にイスとテーブルを出して、車外にいたほうがカラダにはいい。

中には「有事にキャンプ気分で過ごしやがって」と謗る人もあるだろうが、動きやすい姿勢を保つことが、エコノミークラス症候群の予防には効果的だ。また車外で食事をすれば、誤って飲食物を布団や敷物のうえにこぼす心配もない。

収納ボックス

ちなみにイスは組み立て式のボックスになっており、座面の下はこのような収納庫として使える。

折りたたみテーブル

たたむと、ここまでコンパクトになる。この「折りたたみ収納ボックス」は、100円均一ショップのFLET’Sで500円で購入した。

また収納に余裕があれば、ポータブルトイレも有効だろう。避難所では汚物の廃棄を憂慮することもない。なにより気軽に使えるトイレを持つことで、水分補給の不安から開放される。

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